Ввести в рутину несложные упражнения для тренировки зрения

Почему портится зрение? Из-за ослабления глазодвигательных мышц. Продолжительная фиксация взгляда на близко расположенном объекте (экран компьютера, телефона, книга и т.п) приводит к ослаблению мышц.

Как поможет интенсив? Упражнения и челленджи направлены на тренировку мышц глаз и развитие навыков зрения: остроты, периферического зрения, аккомодации, саккад, вергенции, слежения и фиксации.

Потренировать вестибулярный аппарат

Почему меня укачивает и плохой баланс? Различные повреждения вестибулярного аппарата обусловлены травмами головы и шеи, нарушениями ощущения тела и другими заболеваниями.

Как поможет интенсив? На курсе мы тестируем и уделяем тренировке равновесия достаточно времени: от простого к сложному. Более того, определяем отстающий вестибулярный аппарат и выполняем упражнения для его большей активации.
Способствует улучшению положения головы и осанки, равновесия и движения.

Поработать над улучшением осанки

Почему она портиться? Осанка – это бессознательная адаптация тела под различные условия окружающей и внутренней среды. Наш мозг «понимает» окружающую среду с помощью сенсорных органов. Чем хуже они работают (зрение, вестибулярная система, проприоцепция), тем хуже наша осанка.

Как поможет интенсив? Мы будем тренировать сенсорные системы в комплексе. Улучшать работу системы равновесия, мозжечка, глаз, ощущение тела.
Более того, поработаем с более неврологически слабой стороной, что приведет нас к более симметричной осанке.

Поработать с уровнем стресса

В чем стресс для мозга? Неоптимальная работа зрения, вестибулярного аппарата, мозжечка, плохая проприоцепция – это стресс для мозга. Нервная система постоянно в перенапряжении из-за того, что плохо «понимает» окружающие факторы. Ведь выживание – это главная (единственная главная?) задача мозга.

«Разгрузить» напряжение в спине и шее

Почему болит? Слабость глазодвигательных мышц, перенапряжение зрения отражаются в том числе и на напряжении всего тела.

Как поможет интенсив? Мы учимся тренировать зрение в рутине дня, выделяя на это от 5 до 20 минут в день. Тренировка глаз, челленджи, гигиена рабочего пространства разгружают не только глаза, но и тело.

Поработаем над гибкостью и координационными способностями

Почему у меня ограничено движение и плохая координация? Из-за неоптимальной работы сенсорных систем и работы мозжечка.

Чем поможет интенсив? Тренируем зрение, вестибулярную систему, ощущение тела – улучшаем гибкость. Используем метроном и координационные таблицы для стимуляции мозжечка и лобных долей мозга- тренируем координационные способности.